Natural Ways to Improve Your Mood on Gloomy Days

ในวันที่อากาศมืดครึ้ม อารมณ์อาจเศร้าหมองได้ การเคลื่อนไหวร่างกาย ทำงานบ้าน ออกกำลังกาย หรือโยคะ และ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน จะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ช่วยให้อามรมณ์ดีขึ้นได้

มากกว่านั้นต้องหาโอกาสให้ตัวเองได้เจอกับแสงแดดอ่อนๆบ้าง เพราะรังสี UV จะช่วยให้อารมณ์ดีและสดชื่นมากขึ้น

และ อย่าลืมปรับบรรยากาศสถานที่ให้มีความผ่อนคลาย ตกแต่งด้วยแสงไฟ กลิ่นหอม ต้นไม้ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี